ATELIER SOPHROLOGIE

La sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui se base sur des exercices respiratoires et corporelles, de la relaxation musculaire et dynamique, de la détente et de la visualisation positive.

DES TECHNIQUES SIMPLES, ACCESSIBLES À TOUS, QUELQUE-SOIT L’ÂGE !
Les techniques de sophrologie peuvent donc se pratiquer au quotidien, comme du yoga ou de la méditation : il y a toujours du nouveau à apprendre. C’est une méthodologie qui tend vers l’autonomie dans la pratique.

Il s’agit par exemple d’écouter et laisser venir ses émotions, les comprendre, les écouter, les laisser passer, les laisser venir, le tout sans le moindre jugement, dans un état de conscience propice à l’introspection et au bien-être.

MATÉRIEL À PRÉVOIR :
– Tenue souple
– Plaid pour l’hiver
– Bouteille d’eau

Stages thématiques possibles dans la saison !